Beynimiz, bütün düşüncelerimizin, duygularımızın, hareketlerimizin yani bilinçli bütün deneyimlerimizin temeli. Dolayısıyla, beyin sağlığı da tüm bu deneyimlerin normal bir biçimde yürümesi için son derece büyük bir öneme sahip.

O halde, beyin sağlığının ömür boyunca hem nitelik hem de niceliğini arttırmak için bu en önemli organımıza da odaklanmalıyız.

Vücut sağlığımızı iyileştirmek ve güçlendirmek için yaptığımız tercihlerimiz, aynı zamanda beyin sağlığımız için de iyidir. Fakat özellikle de beyin sağlığımız için önemli olan diğer etkenleri de bilmemiz gerekiyor. İşte beyin sağlığını korumak ve güçlendirmek için bilimsel temeli olan 4 tavsiye.

Fiziksel olarak aktif kalın Birçok insan vücudumuz için iyi olan fiziksel aktivitenin beyin sağlığını ne derece arttırdığından habersiz. Beyin ve vücut sürekli olarak iki yönlü bir iletişim halinde olduğundan, fiziksel anlamdaki aktiflik de esasında iki yönlü bir etkileşimi ortaya çıkarıyor. Fiziksel aktivite, kasların beyne ulaşan yararlı molekülleri serbest bırakmasına ve aynı zamanda beyindeki kan dolaşımının artmasına, yeni beyin hücrelerinin (nöronların) ve bunlar arasındaki bağlantıların (sinapslar) oluşumuna neden olabilir.