search
close
Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
11
6
Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
11
7
Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
11
8
Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.
11
9