search
close
KALİTELİ UYUMAMAK
Uyku bozukluğu mevsim geçişlerinde sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor. İşte baş ağrılarınızdan kurtulmak için yapmanız gerekenler!
11
5
Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
11
6
Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
11
7
Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
11
8