Tüm insanlar mevsim geçişlerinden etkilenir ve bir alışma sürecine girer. Fakat yaz mevsimine göre daha soğuk ve uzun geçen günlere birkaç hafta içinde alışamazsanız, bağışıklık sisteminizi desteklemeyi düşünebilirsiniz. Sürekli yorgun ve bitkin hissetmez pek normal bir durum değil. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek bu bitkin halden kurtulabilirsiniz.

Dehidrasyon yani susuzluk zayıf bir bağışıklık sisteminin belirtisi olabilir. Bunu kontrol etmenin oldukça basit bir yolu var! İdrarınızı kontrol edebilir ve rengine bakarak sağlığınızla ilgili bir şeyler öğrenebilirsiniz.

Eğer idrarınız koyu sarı renkteyse, daha fazla su içmeniz gerektiğini işaret eder. Ayrıca doktorlar soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyon durumlarında bol su tüketilmesini önerir.

Sıklıkla şeker yemek istiyor, kendinizi tatlılardan uzak tutamıyor musunuz? Şeker bağışıklık sisteminizi etkiler ve akyuvarların mikrop öldürücü etkilerini zayıflatır.

Günde 100 gramdan fazla şeker tüketmek vücudunuzun bakteri ve mikroplarla savaşma kabiliyetini düşürür.

Geniz yolunuz kuruysa bağışıklık sisteminizin zayıf olduğunu işaret eder.

Soğuk havalarda sürekli akan bir burunla gezmemizin sebebi mukus üretiminin mikroplarla savaşmanın etkili bir yol olması.

Fakat hastalık dönemleri arasında burnunuz oldukça kuru olur ve bu dönemlerde hastalıklara sebep olan mikroplara karşı daha hassas olursunuz.