Sarımsak Sarımsak, bağışıklığı sağlamlaştıran ve inflamasyonla mücadele eden, antioksidant açısından zengin bir besin. Bu da sarımsağın günlük hastalıklara karşı savunmayı arttırdığını ve yüksek olasılıkla kanseri geciktirmeye yardımcı olduğunu ve kalp sağlığını güçlendirdiğini gösterir. Sarımsağın içerisinde bol miktarda A, B ve C vitamini bulunuyor.

C vitamini ve çinko C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bazı çalışmalar özellikle aşırı stres altındaki kişilere C vitamininin yardımcı olduğunu ve çinkonun da virüslerin çoğalmasını engellediğini gösteriyor. Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı tedavisinde yararlı oluyor. Hatta hastalık süresini kısalttığı biliniyor.

El yıkama Ellerimiz, en fazla bakteri barındıran organımız. El yıkamak, gribi, salmonella, E.coli gibi bakterileri de önlemek için yapılması gereken ilk şey. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi basit hastalıklardan, hepatit A gibi öldürücü birçok hastalığın gelişimine neden olabilir. Bu nedenle el hijyeni çok önemli ve gerekli.