Az hastalanan insanlar bunları yapıyor!

Soğuğa yakın ılık duş Uzmanlara göre soğuk duş; migreni hafiflettiği gibi, dolaşım sistemine yardımcı oluyor. Ağrıları azaltıyor. Soğuk duşun nezle ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu bir etki sunduğu iddia edilir. Vücudun soğuk duş sonrası kendini ısıtmak istemesinden dolayı metabolizma hızı artar. Bu durum da bağışıklık sistemini harekete geçirir. Bu yüzden düzenli olarak soğuk duş alanlarda nezle, grip ve hatta bazı kanser türleri riskinin azaldığı iddia ediliyor.

Masaj Birçok çalışma masajın, endişe, kan basıncı ve kalp hızını azaltabileceğini gösteriyor. Bunları düşürmek aynı zamanda stres düzeyini düşürmeye de neden oluyor. -Masaj iskelet sistemine iyi geliyor. Çünkü kemiklere oksijen ve besin getiren kan dolaşımını geliştiriyor.

-Masaj kas sistemi için iyidir. Çünkü bazı masaj hareketleri, kas gerginliğini ve krampları azaltıyor. Ayrıca kas tonusunu azaltarak kasları daha esnek hale gelmesine yardımcı oluyor. -Masaj solunum sistemi için iyi bir yol. Çünkü masaj ile rahatladıkça solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak nefes alındığında daha az enerji harcanır.

Sarımsak Sarımsak, bağışıklığı sağlamlaştıran ve inflamasyonla mücadele eden, antioksidant açısından zengin bir besin. Bu da sarımsağın günlük hastalıklara karşı savunmayı arttırdığını ve yüksek olasılıkla kanseri geciktirmeye yardımcı olduğunu ve kalp sağlığını güçlendirdiğini gösterir. Sarımsağın içerisinde bol miktarda A, B ve C vitamini bulunuyor.