Ayak üşümesinin belli başlı sabit bir sebebi yoktur. Birçok farklı nedeni bulunmaktadır. Bazen en basit sebep, sıcaklık eksikliğidir. Eğer kot pantolon ve tişört giyiyorsanız ve ayaklarınız çıplaksa, önce soğuğa maruz kalabilecekleri anlamına gelir. Ayak üşümesinin en bilindik sebebi sıcaklıktan uzak kalmasıdır. Gelin ayak üşümesinin diğer sebeplerine bakalım..

Ayak üşümesi anemi rahatsızlığı olan kişilerde sıklıkla görülmektedir. Yani eğer kan değerleriniz kansız denecek kadar düşükse ve kan hücreleri eksikliğiniz varsa ayak üşümesinin ortaya çıkması olağandır. Diyet değişiklikleri ve takviyeleri alarak nispeten kolayca tedavi edilebilir.

Geçmeyen bir ayak üşümesi varsa mutlaka tiroid kontrol edilmelidir. Çünkü tiroid az olduğunda ya da yeterli miktarda çalışmadığında ortaya çıkmaktadır. Bu durumda vücudun metabolizmasına etki etmektedir. Düşük bir tiroid, dolaşım ve soğuk ayakların azalmasına katkıda bulunabilir. Bunun yanı sıra kan akışının azalmasına bağlı olarakta ayaklar üşümektedir. 

Ayak üşümesinin birçok farklı nedeninin bulunduğunu söylemiştik. Bu saydığımız şeylere ilaveten ayak üşümesine neden olan etkenlerden bazıları da şunlardır.; Sinirlerde hasar meydana gelmesi, yüksek stres gibi şeyler de ayak üşümesine sebep olmaktadır. Stres ve gerginliğin azaltılması, bu durumlarda semptomların azalmasına yardımcı olabilir.