‘9-5 mesaisi insanın vücut ritmine uygun değil!’

Uyku yoksunluğu stres yapıyor İngiliz uyku uzmanı Dr. Paul Kelley'e göre, 55 yaşından genç insanları sabah saat 9’dan önce mesaiye ya da güne başlatmak işkenceye yakın bir uygulama. Daily Mail’in haberine göre Dr. Kelley, insanları 9-5 arası çalışmaya zorlamanın uyku yoksunluğundan dolayı strese ve vücut yorgunluğuna yol açtığını öne sürüyor.

9-5 uygulaması verimi düşürüyor Bradford’daki İngiliz Bilim Festivali’nde yaptığı açıklamada Dr. Kelley “24 saatlik vücut ritmimizi değiştiremeyiz. Belli bir zamanda kalkmayı öğrenemezsiniz. Vücudunuz güneş ışığına göre ayarlıdır” dedi. Oxford Üniversitesi de insanların daha az uyku ihtiyacı hissettiği 55 yaşına kadar, 9-5 arası olarak belirlenen mesai saatlerinin aslında verim ve performans düşüklüğüne neden olduğunu belirtti.

Mesai ve okul saatleri 10’da başlamalı Dr. Kelley toplumun iş mesaileri ve okul saatlerinin başlama zamanlarının değişmesi gerektiğini düşünüyor ve bunun büyük bir toplumsal sorun olduğunu söylüyor. Mesainin başlama saatini ise saat 10 olması gerektiğini belirtiyor. Kelley, “ Çalışanların genelde uyku eksikliği problemi vardır. Bu da vücut sistemlerinde zarara neden oluyor” diyor.

“Uyumak öğrencilerin başarısını artıracak” Uyku eksikliğinin dikkat bozukluğu ve uzun süreli hafıza kaybını etkilediği, sinire, kaygıya, fevri davranışa, kilo almaya, yüksek tansiyona, strese ve zihinsel problemlere neden olduğu iddia ediliyor. Bunun özellikle çocukları etkilediğine vurgu yapılıyor. Dr. Kelley, öğrencilerin daha uzun süre uyumasına izin verilmesi takdirde, sınav sonuçlarının yüzde 10 artacağını iddia ediyor. Araştırmacılar daha fazla uykunun gençlerde öğrenmeyi kolaylaştırdığı ve davranış bozukluğunu azalttığını da söylüyor.