1 günde 1 kilo verdiren diyet listesi hem de sağlıklı!

1 günde 1 kilo verdiren diyet listesi aynı zamanda bir detoks. Yumurta-badem detoksuyla 1 günde 1 kilo verebilirsiniz. İşte size 1 günde 1 kilo verdirecek diyet listesi ve detoksun detayları...

Sabah: 1 haşlanmış yumurta.

Ara: 10 adet çiğ ve tuzsuz badem.

Öğle: 1 haşlanmış yumurta.

Ara: 10 adet çiğ ve tuzsuz badem.

Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta. 

KALSİYUM DEPOSU BADEMİN FAYDALARI 

Badem içeriğindeki yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini arttırır.

E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niasin içerir.

Düzenli badem tüketmek kötü kolestrolü düşürür.

Her zaman çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olanı tercih edin, bir seferde 15 adetten daha fazla yemeyin. 

Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olanları tercih edin.

Ara öğünlerde özellikle tercih edin, sizi tok tutacaktır. 

Meyveyi bademle birlikte yerseniz glisemik endeks düşer ve daha uzun süre tok kalırsınız. 

GÜÇLÜ PROTEİN KAYNAĞI:YUMURTA

Yumurta kaliteli protein içeriği sebebiyle uzun süre tok tutar.

İçeriğindeki zengin protein A, D, E ve B grubu vitaminlerle çok faydalı bir besin kaynağıdır. Demir ve çinko gibi önemli mineraller içerir.

Hayvansal kaynaklı bir besin olmasın karşın yağ oranı düşüktür.

Düşük kalorili bir besindir. Kilo vermek isteyenlerin rahatça seçebileceği bir protein kaynağıdır.