Sağlık saçan yeşiller!

Doğal ve sağlıklı yaşamın kaynağı olan bitkilerin hayatımızın her dönemimde kurtarıcımız olduğunu biliyor muydunuz? Reçete yerine doğaya sığınmak isteyenler için bu 6 şifalı bitkinin sesine kulak verin!

Yeşil lahana

Yüksek miktarda C ve E vitamini gibi kanı serbest radikallere karşı koruyan karotionid içeriyor. Haftada 1-2 porsiyon lahana yemeyi, ihmal etmeyin.

Marul

Kalsiyum, bakır, çinko minerallerinin yanı sıra A,C,E,K ve B2 vitaminleri yönünden zengin olan marul, vücut için direnç deposu gibidir. Her gün sofranızda bulundurun.

Brokoli

Meme, prostat, bağırsak ve idrar kesesi kanserlerine karşı güçlü bir koruyucudur. Kemik ve diş yapısını güçlendirir. Kalp ve iskelet çalışmasını etkin kılan potasyum bakımından da etkilidir. Hücre zarlarına ve DNA’sına zarar veren serbest radikalleri de etkisiz hale getirir. Haftada 2 kez yemeye özen gösterin.