Spordan sonra yapmanız gerekenler

Günlük yaşamınızda kilo probleminizden kurtulmak için veya fit görüntünüzü korumak için yaptığınız spordan iyi verim alabilmeniz için bir kaç öneride bulunduk.

Kilo vermek veya formda kalabilmek için yaptınız spordan sağlıklı verim alabilmek için ya da spor sonrası oluşan kas ağrılarınızı en hafife indirgemek için sizler için bir kaç öneride bulunduk...

6 1

Spor sonrası yoğurt yiyerek vücüdunuzun yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Aynı zamanda içerisine zencefil, zerdeçal gibi ek takviye yapabilirsiniz.

6 2

Sporda harcadığınız efor ile hem terlemiş olacaksınız hemde vücudunuzun gözenekleri açılmış olacak spor sonrası ılık bir duş almanız hem sizi dinlendirecektir hemde gerilen kaslarınıza ve ağrılarınıza iyi gelecektir.

6 3

Spor esnasında harcadığınıx enerji ile vücudunuz terleyerek su kaybına uğrar sizde spor esnasında sık sık su içerek spor yaparken vücudunuzun kaybettiği sıvıyı tekrar vücudunuza geri kazandırmış olacaksınız. Ayrıca spordan sonra mutlaka 3 bardak su içmenizi tavsiye ediyoruz.

6 4