Sıfır kafein Kafeinin sancıları daha da arttırdığı kanıtlandı. Adet dönemlerinizde günlük kahve tüketiminizi, decaf kahve ile değiştirebilirsiniz.

Ağrı kesiciler Adet sancılarınız dayanılmaz hale geldiğinde ağrı kesiciler hayat kurtarıcınız olabilir.

Yoga Bazıları için ağrı kesici en son tercih. Daha doğal yollarla ağrıyla baş etmek istiyorsanız, egzersiz sizin için en iyi seçenek. Yoga adet döneminde yapılacak en rahatlatıcı egzersizlerden biridir. Bu rahatlatıcı ve meditasyon ile sancılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Seks Seks adet döneminde kadınlar için en iyi rahatlatıcı diyebiliriz. Seks ve orgazm kasılmalarınızı azaltarak kanın atılmasını hızlandıracaktır.