Tuzsuz atıştırmalıklar Tuzlu besinler daha da şişkin hissetmenize neden olacaktır. Adet döneminin verdiği şişkinlikten kurtulmak için meyve ve tuzsuz yiyecekler tercih edebilirsiniz.

Sıfır kafein Kafeinin sancıları daha da arttırdığı kanıtlandı. Adet dönemlerinizde günlük kahve tüketiminizi, decaf kahve ile değiştirebilirsiniz.

Ağrı kesiciler Adet sancılarınız dayanılmaz hale geldiğinde ağrı kesiciler hayat kurtarıcınız olabilir.

Yoga Bazıları için ağrı kesici en son tercih. Daha doğal yollarla ağrıyla baş etmek istiyorsanız, egzersiz sizin için en iyi seçenek. Yoga adet döneminde yapılacak en rahatlatıcı egzersizlerden biridir. Bu rahatlatıcı ve meditasyon ile sancılarınızdan kurtulabilirsiniz.