search
close
Potasyum açısından zengin besinler
Potasyum açısından zengin besinlerin adet sancısını azalttığı kanıtlandı. İçinde bol potasyum olan muz, adet dönemlerinizin kolay geçmesini sağlayacaktır.
9
4
Tuzsuz atıştırmalıklar
Tuzlu besinler daha da şişkin hissetmenize neden olacaktır. Adet döneminin verdiği şişkinlikten kurtulmak için meyve ve tuzsuz yiyecekler tercih edebilirsiniz.
9
5
Sıfır kafein
Kafeinin sancıları daha da arttırdığı kanıtlandı. Adet dönemlerinizde günlük kahve tüketiminizi, decaf kahve ile değiştirebilirsiniz.
9
6
Ağrı kesiciler
Adet sancılarınız dayanılmaz hale geldiğinde ağrı kesiciler hayat kurtarıcınız olabilir.
9
7