PORTAKAL 

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri de hiç kuşkusuz portakaldır. İçerisinde barındırdığı bol miktardaki C vitamini sayesinde cildi beslemeye yardımcı olan portakal sigaranın zararlı etkilerine karşı da cildi korumaktadır. Özellikle sigara içenler bol miktarda portakal tüketmeye özen göstermelidir. Bunun yanı sıra brokoli, brüksel lahanası, kivi, mandalina, yeşil yapraklı mevye ve sebzeler ve bir de çilek yaşlanma karşıtı besinler arasında sayılabilecek yiyecekler arasında bulunmaktadır. 

CEVİZ 

Ceviz yine cildin beslenmesine yardımcı olan ve kırışıklık önleyici besinler arasında yer alan bir gıdadır. İçerisinde bulundurduğu omega 3 yağ asitleri sayesinde cildi beslemektedır. 

HAVUÇ

A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç, cilde antioksidan etkisi yapar. Cildin hem rengini düzenler, hem de gençleşmesini sağlar.

SU TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERİN 

Cildin yaşlanmasını önleyen en önemli faktörlerden biri hiç kuşkusuz sudur. Gün içerisinde 2,5-3 litre su tüketerek kırışıklıklarınızdan kurtulmanız mümkün. Eğer su içme alışkanlığınız yoksa ya da gün içerisinde su içemeyi unutuyorsanız şu iki yöntemi deneyebilirsiniz. Eğer gün içerisinde su içmeyi unutanlardansanız masanızda bir şişe bulundurun. O şişe boşaldıkça su doldurup için. Ama şişeniz her daim gözünüzün önünde olsun. Eğer su içme alışkanlığınız isteksizlikten dolayı yoksa da içtiğiniz suyun içerisine limon, salatalık, nane yaprağı veya çubuk tarçın ile su tüketimini keyifli hale getirebilirsiniz.