search
close
Okul dönemine giren 6-13 yaş aralığındaki çocuklar için 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediliyor.
12
9
14 -17 yaş aralığı için tavsiye edilen uyku süresi ise 8 ila 10 saat.
12
10
Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresidir
12
11
65 yaşını geçenlerin 7 ila 8 saat uyuması gerekiyor.
12
12