Uyku saatlerinize aman dikkat!

Uyku saatlerinize aman dikkat! Uzmanlar uyarıyor... İşte yaş aralıklarına göre uyumanız gereken zaman dilimleri...

Uyku ihtiyacınızın yaş grubunuza göre değiştiğini biliyor muydunuz? ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı.

12 1

Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor.

12 2

ABD Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.

12 3

Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle:

12 4