TIRNAK KIRLMASINA BİREBİR FASULYE!

Fasulye içerdiği biotin ile tırnak kırılmalarının önüne geçiyor! Tırnak sağlığı için oldukça önemli olan B vitaminini içinde barındıran fasulye tırnaklarda zaman zaman görülen tırnak kuruluklarına karşı ve tırnakların çok yavaş uzamasına neden olan biotin eksikliğini fasukye tüketerek giderebilirsiniz.

KALSİYUM DEPOSU SÜT!

Tırnakları güçlendirmeye yardımcı olan bir diğer besin de süttür. Sütte yüksek oranda kalsiyumun içermesi ile tırnakları hem daha hızlı bir şekilde büyütür hem de tırnakları güçlendirir. Vücudun kalsiyumu tamamen emmesini sağlamak için, sütü yumurta ve mantar gibi D vitamini yönünden zengin yiyeceklerle tüketin.