KABAK ÇEKİRDEĞİ YİYİN!

İçerisinde bol miktarda çinko barındıran kabak çekirdeği tüketerek tırnaklarınızı güçlendirebilir böylelikle daha sağlıklı uzamasına yardımcı olabilirsiniz. Kabak çekirdeğinin içerisinde bulunana çinko bağışıklık sistemini düzenli ve düzgün çalışmasına yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak kabak çekirdeği tüketerek tırnaklarınızdaki bağ dokusunun sağlıklı oluşmasına yardımcı olabilir.

TIRNAK KIRLMASINA BİREBİR FASULYE!

Fasulye içerdiği biotin ile tırnak kırılmalarının önüne geçiyor! Tırnak sağlığı için oldukça önemli olan B vitaminini içinde barındıran fasulye tırnaklarda zaman zaman görülen tırnak kuruluklarına karşı ve tırnakların çok yavaş uzamasına neden olan biotin eksikliğini fasukye tüketerek giderebilirsiniz.

KALSİYUM DEPOSU SÜT!

Tırnakları güçlendirmeye yardımcı olan bir diğer besin de süttür. Sütte yüksek oranda kalsiyumun içermesi ile tırnakları hem daha hızlı bir şekilde büyütür hem de tırnakları güçlendirir. Vücudun kalsiyumu tamamen emmesini sağlamak için, sütü yumurta ve mantar gibi D vitamini yönünden zengin yiyeceklerle tüketin.