search
close
Bir kaç kere spor salonuna gitmek ne yazık ki size pek fazla bir şey kazandırmayacaktır. Bunu için düzenli olarak haftada 3-4 kez spor yapmalısınız.
6
5
Spora başlamadan birbuçuk saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız zira spor yaparken midenizin dolu olmaması gerekir. Ama muz , elma gibi hafif şeyler tüketebilirsiniz.
6
6