search
close
Spor yaparken dikkat edilecekler
Spor yaparken dikkat edilmesi gereken bir takım özellikler bulunmaktadır. Bunların en başında gelen maddeler arasında spora başlamadan bir buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz!
Spor yaparken veyahut spor salonuna gittiğinizde mutlaka profesyonel birinden yardım alın zira hangi bölgelere çalıştığınızı bilmeden spor yapmanız hem sağlıksız hemde sakatlanma gibi sonuçlar doğurabilir.
6
1
Spora başlamadan önce mutlaka cildinizi temizlemelisiniz. Özellikle makyajla spor yapmamalısınız. Çünkü spor yaparken vücudunuz teleyerek gözeneklerinizi açar böylelikle vüdunuzdaki ter ve makyaj birleşerek cildinize sivilce gibi sorunlara yol açar.
6
2
Spor yaparken alanınızı çeşitlendirin ara ara grup çalışmalarına da katılın bu hem motivasyonunuzu arttıracaktır.
6
3
Spordan sonra hemen duşa girmek yerine bir kaç dakika ısınma hareketleri yapın. Bunun nedeni bir sonraki gün spor yapacağınızda sizi kas ağrılarısı çekmekten kurtaracaktır.
6
4