Vücudunuzdaki kaslarınızı güçlendirin. Bu hem görünüş ile hemde kalça popo gibi genellikle şikayet edilen bölgeleri yanı alt kısmınıza çalışarak bu hareketlerinizi rutın haline getirmelisiniz.
5 4
Yaptığınız spora göre beslenmenizde küçük değişiklikler yapın. Size hiçbir fayda sağlamayan abur cuburu hayatınızdan çıkartarak ilk adımı atabilirsiniz.
5 5