''Pozitif olun'' Bu sadece spor için değil hayatınızın her alanınında pozitif olmak her zaman kendinize olan güveni arttırmada yardımcı olacaktır.

Ardından kilolarınızdan ve yağlarınızdan kurtulmak için kardio hareketleri yapın kalça ve popo kısımlarınızda biriken yağların yakabilirsiniz. Vücudunuzda bulunan yağların nerede nasıl yakmanız gerektiğinizi bilmeniz gerekmektedir.

Vücudunuzdaki kaslarınızı güçlendirin. Bu hem görünüş ile hemde kalça popo gibi genellikle şikayet edilen bölgeleri yanı alt kısmınıza çalışarak bu hareketlerinizi rutın haline getirmelisiniz.

Yaptığınız spora göre beslenmenizde küçük değişiklikler yapın. Size hiçbir fayda sağlamayan abur cuburu hayatınızdan çıkartarak ilk adımı atabilirsiniz.