KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN! 

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı ihmal etmemeye özen gösterin. Bu kahvaltı size gün içerisinde gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Ayrıca ara öğünlerde kendinizi iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardımcı olacak fındık ve ceviz gibi kuru yemişler tüketin.

TAKVİYE ÜRÜNLER KULLANIN 

Stresle ve düşük enerjiyle başa çıkmanıza yardımcı olan takviye ürünler kullanın. Metabolizmanızı destekleyecek besinler ve takviyeler sizi diri, dinç ve sağlıklı tutacaktır.

BESLENMENİZİ DÜZENE SOKMALISINIZ 

Beslenmenizi mutlaka bir düzene sokmalısınız. Özellikle soğuk algınlığı gibi olası enfeksiyonlarla da baş etmek ve sonbahar yorgunluğunuzu üzerinizden atmak için vücut direncinizi artırmanız ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu mevsiminde sebze ve meyveyi yiyerek sağlayabilirsiniz. 

UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN

Uyku düzeninize dikkat edin. İyi bir uyku uyumak ve uykuyu almak önünüzdeki tüm günü etkiler. Uyku sürenizin 6-8 saat arasında olmasına dikkat edin.