Sonbahar yorgunluğu nasıl giderilir düzenli uyuyun!

Yaz mevsiminin bitmesi birçok insanın korkulu rüyası. Yazın sona ermesiyle ve hava sıcaklıklarının birden düşmesiyle birlikte vücudumuzda bu duruma ayak uydurmakta zorlanıyor. Haliyle mevsim geçişlerinde ruh halimizdeki yorgunluk da kaçınılmaz oluyor. Peki sonbahar yorgunluğu nasıl giderilir? İşte sonbahar yorgunluğunuzu gidermek için 5 öneri!

MUTLAKA EGZERSİZ YAPIN! 

Mutlaka uzun yürüyüşler yapmanızı tavsiye ediyoruz. Egzersiz yapmayı hayatınızdan kesinlikle çıkarmamalısınız.  Düzenli olarak yapacağınız yürüyüş ve egzersizler metabolizmanızı hızlandırırken daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlar. Böylece yorgunluk ve halsizlik hissi kaybolur. 

KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN! 

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı ihmal etmemeye özen gösterin. Bu kahvaltı size gün içerisinde gerekli enerjiyi sağlayacaktır. Ayrıca ara öğünlerde kendinizi iyi hissetmenize ve enerji depolamanıza yardımcı olacak fındık ve ceviz gibi kuru yemişler tüketin.

TAKVİYE ÜRÜNLER KULLANIN 

Stresle ve düşük enerjiyle başa çıkmanıza yardımcı olan takviye ürünler kullanın. Metabolizmanızı destekleyecek besinler ve takviyeler sizi diri, dinç ve sağlıklı tutacaktır.