ELMA 

Elmada yine kas ve sinir sistemi açısından oldukça etkili olan besinler arasındadır. Uyumadan önce bir tane elma yersenniz yorgunluk hissini büyük oranda ortadan kaldırmış olursunuz. Rahat bir uykunun sırrı gece yatarken yenen elmada olduğunu unutmayın. 

HAVUÇ

Sinir sistemindeki deforme hücreleri yenileyerek daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda yatıştırıcı özelliği sayesinde sinirlilik rahatsızlığına yakalanmayı azaltır.