Şeker nasıl bırakılır? Şekeri bırakmanın yolları nelerdir?

Bugün sizler için daha sağlıklı bir yaşam için hayatınızı tehlike altına alan 3 beyazdan biri olan şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmak için bir kaç tane öneri sıraladık sizde bu önerileri uygulayarak daha sağlıklı bir yaşam için şekeri hayatınızdan çıkartabilirsiniz...

- İlk olarak kendinize sürekli şekeri bırakacağınıza dair söz verin ve bunu gün içerisinde sürekli olarak tekrar edin.

- İçerisinde çok fazla şeker bulunan gazlı içeceklerden uzak durun! Her ne kadar farkında olmasanız bile gazlı içeceklerin içerisinde bulunan şeker oranı oldukça fazladır. 

- Canınız ne zaman şeker istiyorsa unutmamalısınız ki aç olduğunuz zamanlardır. Bu zamanlarda çikolata gibi atıştırmalık aburcuburlara sarılmak yerine iradenize biraz hakim olup yemek yemelisiniz. Bol bol sağlıklı beslenin böylelikle bu durum bir yerden sonra sizi tatmin etmeye başlayacak ve şekerli besinlerden soğumanıza yarayacaktır.

- Besin alışverişine market alışverişlerine gittiğiniz zaman aldığınız ürünlerin üzerine mutlaka göz atın. Farkında olmadan içersinde çokça şeker bulunan bir ürünü satın alabilirsiniz. 

- Şeker artısı olmayan bir besindir. Şekerin içersinde mineral, vitamin hiçbir şey bulunamamaktadır. Bu yüzden eksiden başka hiçbir besini tüketmenin anlamı yoktur bu size zarardan başka hiçbir getirisi olmayacaktır. 

- Kendinizi aç hissetiğinizde alışverişe çıkmayın çünkü açken şekere eğilimleriniz çok daha fazla olacaktır. Bu noktada daha mantıklı kararlar verebilmeniz için tok karnınıza market alışverişlerinizi tamamlamalısınız.

- Çayın yanında şeker yerine bal kullanabilirsiniz. Ne yazık ki birden şekeri kesmek sizin için çok zor olacaktır bu durumda çayda şeker yerine bal kullanabilirsiniz. Zamanla bu duruma kolaylıkla alışabilirsiniz.