Kışın tüketilmesi gereken besinler nelerdir?
Kış soğuklarından korunmak ve kolay hasta olmamak için kış mevsimi boyunca sürekli tüketmeniz gereken besinleri sizler için derledik.
Her derde deva kışın bol bol elma tüketin!
Kış mevsimlerinde özellikle sürekli olarak tüketilmesi gereken besinlerden birtanesi de elma! Elma ishal ve kabızlık sorunu yaşayanlara iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır. Özellikle kolon kanserinden korunmak için sürekli olarak elma tüketmenizi öneriyoruz.
C vitamini deposu soğuk algınlığa birebir portakal...
Kış mevsimlerinde genellikle sıklıkla tüketilen meyvelerden biri olan portakal lif ve potasyumu oldukça zengin olmasıyla beraber kolajen yapısı cilde esneklik katmaktadır. Reflü gibi rahatsızlığı olan kişiler portakal tüketiminde bir tık dikkat etmelidirler aksi taktirde rahatsızlıklarını arttırabilen bir besindir..
Yorgunluk ve halsizlik karşıtı nar!
İçerik açısından A, B1, B2 ve C vitaminleri oldukça zengin olan bu meyve magnezyum ve fosfor mineralleri bakımından da oldukça zengin olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirerek halsizliği ortadan kaldırmaktadır. Portakalda olduğu gibi reflü hastalarının nar tüketiminde bir tık dikkat etmeleri gerekmektedir.
Hastalıkların bir numaralı ilacı mandalina...
İçerdiği zengin C vitamini özelliği ile soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmektedir. Düzenli olarak tüketiminde hastalıklarla mücadeleyi arttırmaktadır.