ELEKTRONİK ALETLERİ BİR KENARA KOYUN!

Yatarken her zaman söylediğimiz gibi, elektronik aletlerinizi odanın en uzak köşesine koymanız gerekmektedir. Elektronik cihazların yaydığı mavi ışık uyku esnasında salgılanan melatonin salgısını yavaşlatmaktadır. Bu da demek oluyor ki sağlıklı uykunun önüne geçer.