Karnınızın gurultusunu dindirmek için bitki çayları içebilirsiniz. 1 çay kaşığı zeytin yağı ya da 1 bardak limonlu çay içmenizi öneriyoruz

Genellikle maya içeren yiyeceklerde karın gurultularınıza sebebiyet vermektedir. Karbonhidratlı gıdalar, fasulye ve lifli yiyecek tüketimlerinize biraz dikkat edebilirsiniz. 

Karın gurultuların bir başka nedeni ise midenizin boş olduğu zamanlarda kolonlarınıza dolan havadır. Mide hareketleri ile oluşan hava kabarcıklarının hareketi sonucunda guruldama sesleri oluşmaktadır.