Hamilelik döneminde egzersiz yapılır mı

Kadınlar için çok riskli olan hamilelik döneminde doktor kontrolu altında spor yapılabilir. Fakat bu durum akıllarda oluşturulan o soruyu getirmektedir. ''Ağır kaldırma, yavaş hareket et'' gibi etraftan tepkiler gelirken gebelik sürecinde spor yapmak bebeğe zarar verir mi sorusunu akıllara getiriyor... Uzmanlara göre gebelikte spor yapmak çok faydalıdır. fakat gebelikte egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza gidipi egzersiz yapmanın uygun olup olmayacağı konusunda görüşmeler yapmalısınız. Genellikle gebelikte 3. aydan sonra egzersize başlamak önerilmektedir.

Gebelikte spor yapmanın birçok faydaları bulunmaktadır; Bunlardan ilki sayılabilecek uyku problemlerinizi azaltabilirsiniz. Anne adayı hem psikolojik olarak hemde kendisini daha iyi hissecektir böylelikle kendini daha yi şartlarda doğuma hazırlayabilir. Gebelikte spor yapmak annenin bel ve sırt ağrıları azalır. Gebelik boyunca duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır. Anne adayının daha orantılı bir şekilde kilo almasını sağlar, aynı zamanda doğum sonrasında anne adayının vücudunun daha iyi toparlamasını sağlar.