Hafızayı güçlendiren besinler nelerdir? Hafızaya iyi gelen besinler nelerdir?

Sağlıklı yaşam için düzenli beslenmeliyiz. Bunu belki de her konu için söylüyoruz biliyoruz fakat sağlam kafa sağlam beslenmekten geçmektedir. Bu durumda unutkanlık ve vücut direnci için tükettiğiniz besinleri özenle seçmelisiniz. Sizler için araştırdığımız her besinin farklı alanlara en çok da hafızaya etkisi bulunmaktadır.

Uzmanların sürekli olarak önerdiği ve bol bol tüketilmesi gereken besinler arasında olan gıdalar; Kuru baklagiller, kırmızı et, balık, yoğurt, süt, peynir, tavuk eti, yerfıstığı, muz, brokoli, ıspanak, domates, yumurta, buğday, enginar, çilek, lahana, soğan, siyah üzüm, elma ve muz gibi gıdaların içinde B, E ve C grubu vitaminleri bol miktarda bulunmaktadır. 

HAFIZA GÜÇLENDİREN YUMURTA...

Protein kaynakları arasında belki de en güçlü besin yumurtadır. Yumurta büyüme, gelişme de çk fazla fayda sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar sonucunda uzmanlar ileri yaşlarda olanların özellikle yumurta tüketmesini öneriyor bunun nedeni ise hafızayı güçlendirmesidir. 

ODAKLANMADA SPRUN YAŞAYANLAR İÇİN CEVİZ VE FINDIK...

İçerisinde bulunan omega3 bakımından oldukça zengin olan kuruyemişler arasında ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler beyinde bulunan haber alma maddelerini hareketlendirerek beyne uyarı göndermektedir. Bu kuruyemişleri sınavlarda, metin yazarken veya toplantılarda kavrama ve anlama becerisini yükseltmektedir.

DAHA KOLAY EZBERLEYEBİLMEK İÇİN HAVUÇ TÜKETİN!

Havucun sağlık açısından çok çeşitli faydaları bulunmaktadır. Bu durumda havuç tüketiminde beynin metabolizmasını canlandırarak hatırlama yeteneğini arttırmaktadır. Daha kolay ezber yapmak istiyorsanız havucu rendeleyin ve üzerine biraz zeytinyağı ekleyin. Havucun içerisinde beyin metabolizmasını canlandıran enzimler yer almaktadır.