Dilinizi çıkarıp aşağı doğru itin. Bu egzersizi de yine 10 kez tekrarlayın.

Çenenizi ileri doğru itin ve geri getirin. Tekrarlayarak bu hareketi de yapın. Her gün bu hareketleri yaptığınızda sizler de değişimi fark edeceksiniz.