Balın içerisinde bulunan bir madde dolayısıyla balı ısıtmanın doğru olmayacağı düşünülür. Balın içerisinde bulunan  hidroksimetilfurfural yüzünden balı pişirmenin doğru olmadığı söylenmektedir. Ama  HMF'nin insanlar için tehlikeli olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur.

Mayonez hakkında da yine bir efsane vardır. O da kilo vermek isteyenlerin asla mayonez yememesi konusudur. Mayonez kilo vermek isteyenlerin düşmanıymış gibi gösterilmektedir. Ama aslında bu durum tam olarak öyle değildir. Evet mayonez çok falza yağ içermektedir. Ama bunun yerini herhangi bir yağ ile değiştirmekte çok akıllıca bir iş değildir. Çünkü mayonezde var olan yağ miktarı % 50-80 iken yağlarda %95-99 arasındadır. Eğer bırakacaksanız ikisini birden bırakmanız daha mantıklı olacaktır. Çünkü görüldüğü üzere normal yağlarda bulunan yağ miktarı mayonezinkinden daha fazladır. 

Kahve bazılarımız için vazgeçilmez bir tutkudur. Eskiler genelde kahvenin uykuyu kaçırdığını söylerler. Ama durum pekte böyle değildir. Çünkü kafeinin uyarıcı etkileri kişiye bağlıdır. Her şey, kafein metabolizmasından sorumlu olan bir gen ile alakalıdır. Hassasiyeti yüksek olan kişiler kahve içseler bile uykusuzuluk sorunu yaşayabilirler.

Efsaneler sofra tuzunun vücut için bir zehir olduğunu söylemektedir. Yerini sağlıklı egzotik tuzlarla değiştirmenin daha iyi olacağı söylenmektedir. Ama aslında işin gerçeğine baktığınız zaman durum tam olarak öyle değildir. Çünkü iki tür arasındaki fark neredeyse yok denilecek kadar azdır. Bu yüzden tuz değiştirme fikri iyi bir fikir değildir. Bunun yerine sağlıklı olmak istiyorsanız tuzu hayatınızdan çıkarmalı ya da azaltmalısınız. Normal tuz ile egzotik tuz arasındaki tek fark iyot miktarlarıdır.