Dümdüz bir karın için nasıl beslenmeliyiz karın düzleştiren yiyecekler nelerdir?

Dümdüz bir karın her kadının hayalidir, özellikle yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde hepimiz hızlıca kilo verme telaşı içine giriyoruz. Dümdüz bir karın için yalnızca spor yapmak yetmez, beslenme düzeninize çok dikkat etmeniz gerekir! Sizler için dümdüz bir karın için tüketmeniz gereken yiyecekleri hazırladık...

TÜKETMENİZ GEREKEN YİYECEKLER

-Badem
-Elma
-Avokado
-Muz
-Yumurta

-Ispanak
-Fıstık ezmesi
-Soya fasulyesi
-Yoğurt
-Yulaf kepeği
-Kaju
-Baklagiller
-Zeytinyağı
-Ahududu

Beslenme düzeninize bu besinleri eklerseniz ve düzenli spor yaparsanız çok kısa süre içinde istediğiniz gibi dümdüz bir karına sahip olabilirsiniz! Karın kaslarınızı harekete geçirecek mekik, şınav gibi bilindik egzersizlerin dışında yüzme, bisiklet gibi aktiviteleri de deneyebilirsiniz. Bir uzmana danışarak, kendi vücut yapınıza uygun karın hareketlerini öğrenip uygulayabilirsiniz.