Detoks içecekleri tarifleri toksinleri vücuttan atıyor!

Bugün sizlere vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olan aynı zamanda karaciğeri de besleyen, kış aylarına özel enfes smoothie tarifleri hazırladık. Özellikle son yıllarda oldukça popüler olan smoothie, hem besleyici hem de doyurucu olması nedeniyle oldukça fazla tercih ediliyor. Keyifle içeceğiniz sağlığınıza sağlık katacak bu tatlara bir göz atmaya ne dersiniz? Peki detoks içecekleri tarifleri neler? İşte birbirinden lezzetli smoothie tarifleri!

BAL KABAĞI SMOOTHİE TARİFİ 

Cilt sağlığına yarar sağlayan besinlerden bir tanesi kabaktır. Özellikle içerisinde barındırdığı C ve E vitaminlerinin yanı sıra bir de beta karoten içermektedir. Bağışıklık sistemini de destekleyen bu besin kabızlık gibi problemlerinde çözülmesine yardımcı olmaktadır. 

MALZEMELER: 

1 çay bardağı haşlanmış püre yapılmış balkabağı, 1 orta boy muzun yarısı, 1 çay bardağı süt, 2 kaşık yoğurt, İstenilen kadar tarçın

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip afiyetle için. 

ISPANAKLI SMOOTHİE TARİFİ 

Ispanakta yine kabızlığı önlemeye yardımcı olan bir besindir. Bunun yanı sıra lif açısından zengin ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan bir mucizedir. Ispanağın cilde ve saça oldukça yararı bulunaktadır. 

MALZEMELER: 

1 ince dilim ananas, Yarım orta boy yeşil elma, 1 avuç çiğ ıspanak, 1 küçük boy muzun yarısı, 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay bardağı süt

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

TURPLU SMOOTHİE TARİFİ 

Turp safra üretimini düzenleyen mucize bir besindir. Aynı zamada karaciğeri de korumaktadır. Yüksek oranda C vitamini ve antioksidan içermektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde  hastalıklardan korunmada önemli bir besindir. 

MALZEMELER: 

1 orta boy portakal, 1 küçük boy salatalık, 1 küçük boy havuç, 1 adet turp
1 adet kereviz

Tüm malzemeleri posası ile birlikte sıkan katı meyve sıkacağından geçirip tüketebilirsiniz.

GREYFURT

Greyfurtta yine diğer besinler gibi vücudu toksinlerden arındıran enfes bir besindir. Ayrıca lif açısından oldukça zengin olduğu için bağırsakların çalışmasına destek oluyor. Uzun süre tokluk hissi yarattığı için genellikle diyet yapanların tercih ettiği bir meyvedir. Bilmeyenler için kilo vermede diyetlerinize iyi bir alternatif olabilir. 

MALZEMELER: 

1 yarım orta boy greyfurt, Yarım limon suyu 1 çay kaşığının ucu kadar kök zencefil, 1 bardak kefir veya 3 kaşık yoğurt, İsteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı bal