Çekirdeğin faydaları kas ve kemik ağrılarını yok ediyor!

Toplum olarak en çok sevdiğimiz şeylerden bir tanesi de çekirdek yemektir. Hatta buna hepinizinde bildiği gibi  halk arasında çekirdek çitlemek denir. Televizyon seyrederken ya da çay içerken ayıla bayıla tükettiğimiz çekirdeğin insan sağlığına ne kadar faydalı olduğunu duymuş muydunuz? Çok fazla tüketmenin zararları da bulunuyor elbetteki ama ölçülü tüketildiğinde tam bir şifa kaynağı oluyor. Peki çekirdeğin faydaları neler? Çekirdeğin zararları neler? Tüm bu soruların yanıtlarına içeriğimzden ulaşabilirsiniz. İşte çekirdeğin bilinmeyen faydaları ve zararları! 

STRES VE DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR 

İçerisinde yüksek miktarda yağ oranı bulunan çekirdek serbet radikallerin sayısını azaltmaktadır. Bu özelliği sayesinde stres ve depresyon gibi rahatsızlıkların riskini azaltır. 

GÜNDE BİR AVUÇ SİYAH ÇEKİRDEK TÜKETİRSENİZ... 

Ayçiçeği ve beyaz çekirdeklerin kötü kolestrolü olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz? Ancak bunun yanı sıra siyah çekirdekler kötü kolestrolü düşürme etkisine sahiptir. Uzmanlar günde bir avuç tüketilen siyah çekirdeğin kalp ve damar sağlığını koruduğunu söylüyor. 

KAS VE KEMİK AĞRILARINI YOK EDİYOR 

Çekirdeğin faydalarından biri de tuz mineralleri sayesinde tiroid bezlerinin çalışmasını desteklemesidir. Bunun yanı sıra vücuttaki homonlarında daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktadır. En önemli özelliği ise kas ve kemik ağrılarını şaşırtıcı bir şekilde azaltmasıdır. 

VÜCUDUN ENERJİ SEVİYESİNİ YÜKSELTİYOR 

Besin değeri oldukça yüksek bir kuruyemiş olan çekirdek içerisinde bulundurduğu bol miktardaki vitamin ve mineraller sayesinde vücudun enerji düzeyinin yüksek olmasını sağlamaktadır. 

GÜN İÇERİSİNDE BİR AVUÇTA OLSA TÜKETİLMESİ GEREKİYOR! 

Araştırmalara göre siyah çekirdek tüketenler, tüketmeyenlere göre ruhsal açıdan daha dinç ve sağlıklı olduğu tespit edilmiştir. Özellikle de depresyon ve panik atak hastaları için oldukça çok fayda sağlayan çekirdek mutlaka gün içerisinde bir avuçta olsa tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor. 

ÇEKİRDEĞİN ZARARLARI NELERDİR?

Elbette her şeyde olduğu gibi çekirdeğinde çok fazla tüketilmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Aşırı tüketildiğinde karaciğerdeki toksinleri olumsuz etkileyen çekirdek ciddi komplikasyonların oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle uzmanların uyarılarına göre bir avuçtan fazla tüketilmemesi gerekir. Aşırı tuzlu çekirdekler ağız içi yaralarına ve dudak kuruluğuna da yol açamaktadır.