Balık nasıl yenir?

Balığın kuyruğundan ve kılıcından tiksinenler! Balığın asıl en önemli kısmını meğersek çöpe atıyormuşsunuz. Balığın kılçığında ve kuyruğunda yüksek oranda kalsüyum bulunduğu bilinmektedir.

Balık depresyonu önlüyor!

Balığın sağlığa olan faydaları arasında saymakla bitmeyen faydaları bulunmaktadır. Düzenli balık tüketiminde depresyona yakalanma ihtimalini yüzde 17'ye kadar düşürdüğü belitilmektedir. Balığın içerisinde bulunan omega3 yağının damar sertleşmesine ve dikkat eksikliğine oldukça iyi geldiği sağtanmaktadır. Balığın ayıklayıp çöpe attığınız kılçığında aslında kalsiyum bulunduğu ortaya çıkmaktadır. Özellikle gebe olan anne adaylarının sürekli olarak tüketmeleri öneriliyor!

Uzmanlar haftada en az 2 kere tüketmeleri gerektiğini önermektedirler. Düzenli olarak balık tüketimi özellikle gelişme çağında olan çocukların boylarının daha fazla uzadığı ve daha sağlıklı bir yaşam sürdükleri tespit edilmiştir. Uzmanlar özellikle balığı mevsim geçişlerinde sıklıkla tüketmemiz gerektiğini söylüyor. Bu dönemlerde sürekli olarak tüketme durumunda vücut direncini arttırdığı için hastalıklara ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci arttırmaktadır.