Önemli 9 diyet kuralı!

Kilo vermek ve kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, bazı şeylere 'hayır' demenin vakti geldi. Peki nelere karşı koymalısınız?

İşte diyetiniz için 'hayır' demeniz gereken 9 şey! Bakın bakalım bu kurallardan kaçına uyuyorsunuz!

Öğün atlamak kilo vermenize değil almanıza neden olur. Bu nedenle listemizin başında 'öğün atlamaya hayır' yer alıyor. Gün içinde iki koca öğün yerine, beş küçük öğün yemeye gayret edin. Böylece açlık krizlerinden ve zararlı atıştırmalardan kendinizi koruyabilirsiniz.

Yağlardan kurtulmak için her gün en az 2 litre su içmeniz gerektiğini biliyorsunuz değil mi? O halde asla ve asla su içmeyi unutmamalısınız. Bardakla içmek zor geliyorsa yanınızda şişe su bulundurun.

Karbonhidrat grubunda bulunan lifli gıdalar sindirim sisteminiz için son derece faydalı olmakla beraber daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor. Beyaz makarna, pirinç gibi zararlı karbonhidratları değil, sağlığınız için faydalı olan karbonhidratları diyet listenizden eksik etmeyin.

Diyetinize faydalı karbonhidratları görmek için tıklayın!