Menopozda diyet nasıl olmalı?

Doğurganlığın bitmesi anlamına gelen menopoz birçok kadın için güzel şeylerin sonu gibi görünse de, aslında yeni bir hayatın başlangıcı olduğunu belirten Diyetisyen Güneş Aynacı Ersavaş hanımları diyet konusunda uyarıyor! İkinci baharınızın tadını çıkarmak sizin elinizde...

Kahvaltı

Az şekerli bitki çayı
1-2 avuç dolusu çökelek veya lor
1 yemek kaşığı pekmez
1 dilim kepekli ekmek
Domates, maydanoz

Kuşluk

10 adet çilek

Öğle

1 porsiyon az yağlı sebze yemeği
Yarım porsiyon bulgur pilavı
Yarım kâse az yağlı yoğurt
Az yağlı salata