Bu yiyecekler sizi stresten uzak tutuyor

Kendinizi iyi hissetmeniz için kutu kutu çikolata ya da dondurma tüketmenize gerek yok. Kilo almayacağınız sağlıklı yiyecekler de size mutluluk getirecek.

Kuşkonmaz

Bu yeşil sebze folik asit açısından oldukça zengin. Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder. Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir. Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız.

Kırmızı et

Yüksek oranda çinko, B vitaminleri ve demir içeren kırmızı et, stresli bir günün akşamında Masaya konulacak en uygun yiyeceklerden.

Süt

Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da içeren süt, strese karşı da birebir. Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı.