Tabağınızı asla tamamen doldurmayın. Normalde yiyebileceğiniz miktarın biraz daha altında tabağınıza doldurun ve tabak seçiminde dikkatli. Tatlı tabakları porsiyon dengesini korumakta size yardımcı olacaktır.

Tahıllı makarnayı sebzelerle soslayabilirsiniz. Brokoli, havuç, karnabahar ve diğer bakliyatlar seçenekler içerisinde olabilir. Yüksek lif içerin sebzeler sayesinde yemeğiniz hem daha lezzetli hale gelecek hem de tok kalma süreniz uzayacak.

Tahıllı makarnanınza deniz ürünleri ekleyin. Sağlıklı karbonhidratın yanı sıra ton balıkla hazırlayacağınız makarna, protein açısından da zenginleşecektir. Bu sayede dengeli beslenme sağlamış olup sağlııklı bir diyete imza atmış olacaksınız. Deniz ürünleri sevmiyorsanız alternatif olarak tavuk kullanabilirsiniz. Buradak önemli nokta tavuğun kızarmamış olması. Haşlama ya da fırında pişirme yöntemlerini seçebilirisiniz.

Makarna yemeden önce büyük bir bardak soğuk su için. Yemeğinizi en az 20 dakikada tüketin. Makarnayı tehlikeli hale getiren şey soslardır. Bu sebeple oldukça düşük kalorili domates soslarından faydalanın. Kremalı soslardan uzak durun.