Kivili smoothie yararları nelerdir nasıl yapılır gerekli malzemeler

Güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak bir tarifimiz var! Yeşilin en sağlıklı ve en lezzetli halini sizler için birleştirdik! Kivili smoothie ile bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ne dersiniz? Bir porsiyonu yalnızca 213 kalori olan kivili smoothie, günlük lif ihtiyacınızın çoğunu karşılıyor! Hem sağlıklı hem lezzetli bu tarifi mutlaka denemelisiniz...

MALZEMELER

200 ml.taze sıkılmış yeşil elma suyu
1 adet orta boy kivi
100 gram körpe ıspanak yaprağı
1/2 demet maydanoz
1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu

PÜF NOKTASI

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

NASIL YAPILIR?

Yeşil elmaları katı meyve sıkacağında sıkarak taze sıkılmış elma suyunu hazırlayın. Kabuğunu soyduğunuz kiviyi küçük parçalara bölün. Körpe ıspanak yapraklarını bol suda yıkadıktan sonra salata kurutucusunda kurutun. Maydanoz yapraklarını ayıklayın. Tüm malzemeyi limon suyu ilavesiyle blender kabına alıp pürüzsüz bir kıvam alana kadar çektirin. Büyük boy bardaklarda bekletmeden servis edin.