Kuğu gibi bir boyun için 6 egzersiz önerisi!

İnce bir boyun kadınlar için asaletin göstergesidir. Üstelik narin ve hoş görünmenizi sağlar. Kilo almayla oluşmasının yanında zayıf insanlarda da görülebilen 'gıdı', büyük bir sorun haline gelebiliyor.

Belirli boyun egzersizleriyle gıdınızdan kurtulup ince bir boyna sahip olabilirsiniz.

Çenenizi öne çıkarın ve başınızı öne doğru tutun. Dudaklarınızı kapatıp, baskı uygulayın. Çenenizi hafifçe aşağı indirip ve daha sonra ileri itin ve 10'a kadar sayın ve bekleyin. Hareketi beş kere tekrarlayın.

Başınızı geri yatırın ve çiğneme hareketi yapın. Dudaklarınızı kapalı tutun. Bu şekilde 20 kere çiğneme hareketi yapın. Bu hareketi iki veya üç kez tekrarlayın.

Kafanızı hafifçe arkaya ve sağa doğru yatırın. Altt dudağınızı üst dudağınızın üstüne alın ve ağzınızı kapalı tutun. Yanak kaslarınızı mümkün olduğunca sıkarak gözlerinizi kapatın.

Parmak uçlarınızı yukarı doğru kaydırıp bırakın. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın.