Kilo vermenin 10 şaşırtıcı yolu

Fazla kilolardan arınmanıza yardımcı olacak bu ipuçları, diyetisyenlerin, psikologların, fitness antrönörlerinin ve daha önce bu deneyimi yaşayanların önerileriyle hazırlandı. Hatta bu önerilerden bazıları sizi şaşırtacak nitelikte!

Yemek tenceresini masaya getirmeyin, ocağın üstünde bırakın. Yemek önünüzde durduğunda aldıkça alırsınız. Bu alışkanlığını değiştirenlerin %10 daha az yedikleri gözlendi.

Cornell Üniversitesi Yiyecek Laboratuarı - Brian Wansink

Tatlı ihtiyacınızı sabahları karşılayın. 2012'de yapılan bir araştırma, diyet yapan kişilerden tatlı ağırlıklı kahvaltı yapanların 8 ayda 15 kiloya yakın verdiklerini gösteriyor.

Tel Aviv Üniversitesi Medical Center

İstediğiniz hedefe uygun bir kıyafet alın ve odanızda sürekli görebileceğiniz bir yere koyun. Hedefinizi size sürekli hatırlatacaktır.

Think and Grow Thin yazarı - Charles D'angelo