Kilo vermek için bu 8 adımı deneyin

Alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yaparak ve farkında olmadan yaptığınız beslenme hatalarından kurtularak istediğiniz kiloya ulaşmaya bir adım daha yaklaşacaksınız.

Üzerinize olmayan kıyafetleri tekrar giyeceğiniz günü düşünmeye başlayabilirsiniz. Çünkü bu haberi okuduktan sonra her şey değişecek ve bu hataları bir kez daha yapmayacaksınız!

Kendinize yasaklar koymak yerine, porsiyonlarınızı küçültün. Küçük tabaklarda yiyin. Tabağınızın yarısını karşınızdakiyle paylaşın.

Çay ve kahvede şeker kullanmaktan vazgeçin. Her gün 5 şeker tüketirseniz, bir yılın sonunda alacağınız 5 kilo garanti demektir.

Önem vermeniz gereken öğün kahvaltıdır. Ancak sürekli aynı tip beslenme yerine, kahvaltı seçeneklerinizi belirleyin.

Omlet, tost, meyve ve süt, yulaf ve süt, meyve salatası ile yoğurt gibi farklı besinler tüketin.

Diyette kahvaltının önemini öğrenmek için tıklayın.