Babet ayakkabının zararları ayak deformitelerine sebep oluyor!

Ayak problemleri günümüzde hemen hemen herkesin maruz kaldığı sorunlardan biridir. Özellikle yanlış ayakkabı seçimi ilerleyen zamanlarda oldukça can sıkıcı bir hale gelebilmektedir. Özellikle düz tabanlık yani ayağın iç kavisinde olması gereken yüksekliğin azalması gibi sık karşımıza çıkan ayak problemlerinin önüne geçmek için uygun ayakkabı seçimi son derece önem taşımaktadır. Uzmanların çok yüksek topuklu ayakkabı giymememiz konusundaki uyarılarını artık hepimiz biliyoruz. Peki babetin zararlarını duymuş muydunuz? Evet yanlış duymadınız! Babet gibi düz ayakkabılarda ayak problemlerine yol açıyor. Peki babet ayakkabı giymenin zararları neler? İşte tüm merak ettilen soruların yanıtlarını Fizyoterapist Gülşah Konakoğlu'dan öğrendik. 

AYAĞA UYGUN OLMAYAN AYAKKABILAR DEFORMİTELERE SEBEP OLUYOR 

Ayakkabı, tıpkı ayak gibi, vücut ile zemin arasında bir bağlantı görevi üstlenir ve vücuda duyusal girdi sağlar. Bu girdilerin kalitesi ise ayak ve bacaklardaki kas aktivasyonunu değiştirip bireyin hem kinematiğini hem de iskelet dizilimini etkilemektedir. Uygun olmayan ayakkabı kullanımı ayak biyomekaniğini bozmaktadır ve halluks valgus, pençe parmak, çekiç parmak, düz tabanlık, akut ya da kronik ayak ağrısı gibi farklı ayak problemlerine yol açmaktadır, bu problemler de hem dinamik hem de statik postural stabiliteyi etkilemektedir.

YÜKSEK TOPUK PARMAK DEFORMİTESİ YAPIYOR 

Yaz aylarında çalışma ve uzun yürüyüşlerde rahatlık açısından olumlu olduğu düşünülen babet tarzı ayakkabıların ya da düşük topuklu olan ayakkabıların tercih edilmesi ayak-ayakkabı uyumu sağlanamadığı takdirde çeşitli ayak deformitelerine sebep olmaktadır.

Ayak-ayakkabı uygunluğunu ayakkabının uzunluğu, yüksekliği ve genişliği gibi faktörler belirler. Örneğin, en uzun parmak ile ayakkabı ucu arasındaki mesafenin 10 ila 20 milimetre arasında olması gerektiği, uygun ayakkabı genişliği için de ayak tarak kemikleri bölgesinde ayakkabı ile ayak arasında ortalama 7 milimetre genişlik farkı olması gerektiği önerilmektedir. Ayakkabının taşıması gereken bu özellikler ile, ayağın korunması, ayak stabilitesinin sağlanması, zeminle olan sürtünmenin arttırılması ve şoku emme fonksiyonları amaçlanmaktadır.

GENİŞ BURUNLU AYAKKABILAR TERCİH EDİN!. 

Ayak parmaklarının rahat hareket edebilmesi ve parmakların altında sürtünme olmaması için uygun bir parmak kutusu yüksekliği olan geniş burunlu ayakkabılar tercih edilmeli. Bunun için ayakkabının içinde iken ayak parmaklarınızı hareket ettirip ettiremediğinizi kontrol edebilirsiniz. İçinde parmaklarınızı hareket ettiremediğiniz ayakkabıları tercih etmeyin.

Dar ayakkabı giyimi özellikle halluks valgus denilen baş parmağın dışa doğru deviasyonuna sebep olur. Normal bir ayağın pozisyonunda, dar burunlu ayakkabıların içinde uzun süre kalması bağlı olarak olumsuz yönde önemli derecede değişiklikler olmakta ve bu da ayak fizyolojisini etkilemektedir.

Kaynak: Mahmure