Dr Ender Saraç'tan kefir tarifi ve faydaları

Ender Saraç Instagram hesabından faydalı bilgiler vermeye devam ediyor. Saraç, kefirin faydalarına vurgu yaparak evde kolayca yapabileceğiniz kefir tarifini Instagram hesabından yayınladı.

Kefirin faydaları

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Vitaminlerin sentezini yapar.

Kanseri önler.

Otizim bulgularını hafifletir.

İdrar yolu iltihaplarını önler.

Kafkasların uzun ve sağlıklı yaşam sırlarından biridir.

Dr. Ender Saraç'ın kefir tarifi

Malzemeler

1 lt günlük süt

Kefir mayası-taneleri

Cam kavanoz

Süzgeç

Hazırlanışı

Kavonoza sütü boşaltıp kefir tanelerini atın. 24 veya 48 saat, koyuluunu nasıl tercih ediyorsanız, ona göre oda sıcaklığında güneş görmeyecek şekilde bekletin. Süzün ve kefiriniz hazır…

1 su bardağı kefirde

Enerji: 119,3 kkal

Protein: 8,2 gr

Yağ: 3,6 gr

Karbonhidrat: 9,8 gr