Uyku getiren yiyecekler nelerdir

Geceleri daha rahat ve dinlendirici bir şekilde uyumanızı sağlayacak besinler vardır peki bu besinler nelerdir. Sizler için bu besinleri derledik.

Bazı gecelerde daha rahat uyumak için gerekçeler ararız bugün sizler için daha rahat uyumanızı sağlayacak besinleri derledik bakın bu besinler daha sağlıklı ve rahat uyumanızı sağlıyor...

5 1

Düzenli muz tüketiminde muzun oldukça uyku verici özelliğine sahiptir. Muz serotonin ve aynı zamanda melatonin hormonlarının salınımını arttırmaktadır. Kasları gevşetir rahatlatıcı özelliği de bulunmaktadır.

5 2

Oldukça yayagın olarak bilinen papatya çayının sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliğini birçok kişi bilmektedir.

5 3

Sütün içinde bulunan triptpfan ile zihni ve bedeni yatıştırarak sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı oluyor.

5 4