Sabah erken kalkmanın faydaları nelerdir?

Sabah erken kalkmanın faydaları nelerdir? birçok kişi gece geç saatlere kadar oturup sabahları geç uyanmayı tercih eder fakat yapılan araştırmalara göre sabah erken uyanmak insana hem sağlık hemde psikolojik olarak birçok fayda sağlamaktadır.

Herkes gibi gece kuşu tabirini kullandığımız gece geç saatlere kadar oturup sabah geç uyanmak hepimizin severek yaptığı bir şeydir. Fakat yapılan araştırmalara göre sabahları erken kalkmanın sağlığa ve psikolojiye birçok faydası bulunmaktadır.

5 1

İlk olarak yapılan araştırmalar sabahları erken saatte uyanan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.

5 2

Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.

5 3

Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.

5 4